お腹のぶよぶよ解消するためのコツとは?

ぶよぶよのお腹

 

少し運動不足になっていたり、ついつい

食べすぎたことが原因ですぐにお腹がぶよぶよになってしまう・・・

 

そういった悩みを抱えている世の女性は少なくないでしょう。

 

ちょっとした油断でぶよぶよの贅肉はすぐについて

しまうわけですが、特に年齢を重ねて基礎代謝が落ちていくと深刻になっていきます。

 

また、体質的にぶよぶよのお腹になりやすいという人もいます。

 

どうすればそういったぶよぶよのお腹をうまく解消できるのか?

ここではそんな誰もが目指したい

ぶよぶよお腹の解消法について解説します。

 

 

ぶよぶよお腹を即効解消するには?

ぶよぶよお腹を解消することは実は

体重を〇〇㎏落とすということよりずっと難易度が低い方法だったりします。

 

ただ、ジョギングをたくさんして汗を

かくとか食べる量を減らすとかでは実は効率良く解消することはできません。

 

一番手っ取り早しのは腹筋を

鍛えるようなエクササイズやトレーニングを重点的に行うことです。

 

具体的にはお腹周りの腹直筋と

腹斜筋と呼ばれる横っ腹の腹筋を鍛えることです。

 

これだけではほとんどの方は

体重は劇的に変わるということはおそらくないのですが、

体重が減っていなくてもウエストは引き締まり、ぶよぶよお腹も解消されるわけです。

 

ウエスト-10㎝というのは実は

体重と異なり、頑張り次第では数週間でも十分に可能と考えて頂いて大丈夫です。

 

長め目で見ればぶよぶよになりにくい体質を目指すこと!

長めで見た時にはやはりぶよぶよお腹を

ずっと避けるためには体質自体を変えることも検討すべきです。

 

でないと結局一時的にダイエットを頑張っても

リバウンドを繰り返してずっと悩み苦しむことになるかもしれません。

 

ぶよぶよお腹を解消するための体質改善と

しても腹筋等をして筋肉量を増やすことは有効です。

 

筋肉量に応じて基礎代謝は上がるので

それが高ければ脂肪自体がお腹につきにくい状態をキープできるからです。

 

筋肉は怠けていればすぐに落ちるものなので

とにかくライフスタイルの一部に組み込んでしまうことが大事です。

 

自分なりの続けられるやり方を確立させて

ぶよぶよお腹の予防にぜひつなげましょう^^

 

 

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